La sophrologie

 La sophrologie, par des méthodes structurées, diverses et complémentaires, vise le mieux-être de la personne qui la pratique.

Ses principaux outils sont :

- La relaxation

- La respiration

- La détente musculaire et mentale

- La visualisation positive

C'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu, au fil de son entraînement.

Elle s'exerce en séances individuelles ou en cours collectifs selon les besoins. 

La sophrologie est une discipline créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo : neuropsychiatre colombien.

Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues :

de l'Orient (Yoga, Méditation, Zen)

et de l'Occident (relaxation, hypnose, psychologie, philosophie phénoménologique, neurologie, ...)

et il a su les utiliser en complément les unes des autres afin de créer cet outil qu'est la Sophrologie pour répondre au mieux aux attentes et besoins de chacun.

Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.