La Sophrologie

 

 

La Sophrologie, par des méthodes structurées, diverses et complémentaires, vise le mieux-être de la personne qui la pratique.

 

Ses principaux outils sont :

- La relaxation

- La respiration

- La détente musculaire et mentale

- La visualisation positive

 

C'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu, au fil de son entraînement.

Elle s'exerce en séances individuelles ou en cours collectifs selon les besoins. 

Ses origines

La Sophrologie est une discipline créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo : neuropsychiatre colombien.

Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues :

de l'Orient (Yoga, Méditation, Zen)

et de l'Occident (Relaxation, Hypnose, Psychologie, Philosophie phénoménologique, Neurologie, ...)

et il a su les utiliser en complément les unes des autres afin de créer cet outil qu'est la Sophrologie pour répondre au mieux aux attentes et besoins de chacun.

 

Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Etymologie

SOS : (harmonie)

PHREN : (esprit)

LOGOS : (science ou discours).