La Cohérence cardiaque

Après quelques séances de sophrologie, si je juge que cela peut vous être utile, je vous invite, avec votre accord, à expérimenter une autre méthode appelée la cohérence cardiaque.

 

Les exercices alors proposés font, eux aussi, appel à la respiration et à la visualisation mais sous une autre forme, ce qui rend ces deux pratiques très complémentaires et vous permet d'utiliser l'une ou l'autre selon vos besoins dans votre quotidien.

 

En séance de cohérence cardiaque, vous êtes relié à un logiciel de biofeedback par un capteur de pouls, ce qui vous  permet de constater vos progrès visuellement et ajoute à la motivation de pratiquer en dehors des consultations.

 

Pour quelques exercices pratiques, je vous propose un accompagnement ici sous forme de vidéos.