Cohérence cardiaque

La pratique régulière de cet exercice de cohérence cardiaque, permet l’amélioration des états : physiques, psychiques et mentaux. Il s’agit de respirer au rythme des mouvements de la lune, puis de suivre les indications proposées au fil de la séance.
Je vous propose de visionner une vidéo du Dr David Servan-Schreiber qui décrit comment la cohérence cardiaque se met en place.
Voici une vidéo de support pour un entraînement à la cohérence cardiaque par la respiration. Description : - Inspiration quand la lune grossit, - Expiration quand elle s'éloigne, en respiration douce, sans forcer. Je vous encourage à répéter cet exercice si possible 3 fois par jour pendant 5 minutes, pour votre plus grand bien !