03. août 2017
Je vous propose de visionner une vidéo du Dr David Servan-Schreiber qui décrit comment la cohérence cardiaque se met en place.
03. août 2017
Voici une vidéo de support pour un entraînement à la cohérence cardiaque par la respiration. Description : - Inspiration quand la lune grossit, - Expiration quand elle s'éloigne, en respiration douce, sans forcer. Je vous encourage à répéter cet exercice si possible 3 fois par jour pendant 5 minutes, pour votre plus grand bien !
03. août 2017
Cet exercice qui dure un peu plus de 5mn, vous propose de vous familiariser avec la respiration consciente. Il vous aidera à vous recentrer au cours de votre journée, ou simplement, faire une pause pour recharger les batteries.
03. août 2017
La respiration abdominale est un outil très efficace pour vous aider à gérer votre stress. Cette courte séance vous accompagne dans cette pratique simple mais ô combien efficace.
03. août 2017
Quelques minutes dans votre quotidien pour revenir au présent. Tout comme l'enfant que vous étiez savait si bien le vivre... Naturellement... En se reconnectant au corps aux sens et aux sensations. Une pause efficace dans la journée à renouveler, à répéter...

relaxation · ​concentration · ​sophrologie · ​détente · ​calme · ​présent