La pratique régulière de cet exercice de cohérence cardiaque, permet l’amélioration des états : physiques, psychiques et mentaux.
Il s’agit de respirer au rythme des mouvements de la lune, puis de suivre les indications proposées au fil de la séance.
La fréquence idéale est de 5mn 3 fois par jour, et 4 fois en cas de difficultés à l'endormissement…
Je vous souhaite une bonne pratique et vous dis à bientôt si vous souhaitez aller plus loin dans l'expérimentation de cette méthode en complément de la sophrologie. Pour cela il
vous suffit de me contacter.