La Sophrologie
La sophrologie, par des méthodes structurées, diverses et complémentaires, vise le mieux-être de la personne qui la pratique.
Ses principaux outils sont :
- La relaxation
- La respiration
- La détente musculaire et mentale
- La visualisation positiveC'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu, au fil de son entraînement.
Elle s'exerce en séances individuelles ou en cours collectifs selon les besoins.Ses origines
La Sophrologie est une discipline créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo : neuropsychiatre colombien.
Celui-ci s'est inspiré de différentes techniques issues :
de l'Orient (Yoga, Méditation, Zen)
et de l'Occident (Relaxation, Hypnose, Psychologie, Philosophie phénoménologique, Neurologie, ...)
et il a su les utiliser en complément les unes des autres afin de créer cet outil qu'est la Sophrologie pour répondre au mieux aux attentes et besoins de chacun.
Elle est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
Étymologie :SOS : (harmonie)
PHREN : (esprit)
LOGOS : (science ou discours).